お子さまは、しっかり野菜を食べていますか?

今、96%もの子どもが野菜不足だそうです。(カゴメ株式会社調べ)

野菜不足って、実は身長を伸ばす上でも大きなマイナス要因なんです。

イメージしにくいかもしれないので、順を追って説明します。
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身長を伸ばすための最重要の栄養素といえばタンパク質です。

血や肉をつくる栄養素で、骨を伸ばす際にも鍵となる役割をはたします。

ただし、タンパク質単体では体を作ることができません。

十分に働くためには、野菜の栄養素が不可欠です。

たとえば・・・

タンパク質が骨の軸(コラーゲン)をつくる際には、ビタミンCや亜鉛、鉄、銅、マンガンなどが必要。

成長ホルモンの生成・分泌にもビタミン・ミネラルの補助が必要です。

「食べてくれない」からと放っておいてはいけません。

野菜をたくさんとるコツは、ずばり「和食」です。

生野菜は苦手だけど、味噌汁天ぷらならモリモリ食べる子は少なくありません。

煮物おひたしも、おすすめです。

日々の食事を和に寄せるだけで、自然と野菜量を確保できます。

また、SNSなどで野菜嫌い対策レシピも結構出てますので、チェックしてみてください。