スマホやタブレットで動画や勉強が日常になりました。
その影響で、かつていないほど子どもの視力が低下しています。
文部科学省の調査によると、小学生3割、中学生6割、高校生の7割以上が近視（裸眼視力1.0以下）です。
長時間のデジタル作業は、目の筋肉が緊張、そして眼球が前後に伸びてしまうそうです。
その結果、視力低下だけでなく頭痛や首こりの原因にも。
アメリカ眼科学会が推奨する予防策がこちら
実際6メートル先でなくても良いです。部屋の一番遠くにあるものを見る意識でOK。
20分に1回というのは、習慣になるまで大変ですが、少しでも視力を維持するために取り入れてみてください。
