冬は日照時間の短さやホルモンの影響で、ストレスが大きくなる時期です。
気分が落ち込むのも辛いですが、実は親のストレスって子どもの成長にも関係します。
親のストレスが子に同調し、それが原因で背が伸びなくなる・・・
低身長医療の現場でもよくあることです。
本格的な冬がくる前に、予防的にケアしたほうが良いですね。
冬ストレスに有効なのが「運動」です。
運動すると、気持ちを安定させるホルモンが分泌され、ストレスを軽減してくれます。
また、体力向上や免疫力アップといった体そのもの強さも手に入り、一石二鳥。
運動は無理をしない範囲でOKです。
散歩やジョギング、ヨガやストレッチなど、自分に合ったものを継続的に行いましょう。
