不足しがちなカルシウムを手軽に補給できる「牛乳」
カルシウムはもちろん、子どもの体づくりに必要な栄養素をたくさん含んでいます。
身長を伸ばしたいならどんどん飲むべきでしょうか？
実は・・・
あまりたくさん飲むのはNGです。
なぜなら、1杯（200ml）あたり137kcal。なんとコーラよりカロリーが高いんです。
仮に、1リットル飲むとうどん3～4玉食べたのと同じです。
ですので、飲み過ぎは
- 満腹感でご飯がたべられなくなる
- 肥満の原因になる
など、身長を伸ばすうえでの弊害も出てきます。
家で飲む量としては1日コップ1杯～2杯くらいがベストかと思います。
