コロナ第7波がまだまだ猛威を振るっていますね。ここ大阪でも生活圏にどんどん入ってきているのを感じています。
もうこうなると最後に頼りになるのは個人の免疫力です。
免疫力を上げるには、免疫細胞が集中している「腸」に必要な食品（栄養素）を届けなくてはいけません。
その食品とは「食物繊維」と「発酵食品」の2つです。
これらが不足すると「腸」が、細菌やウイルスなどの侵入を食い止める仕事をうまく果たせません。
普段から、食物繊維が豊富なイモ類や野菜、そして発酵食品である味噌・納豆・チーズなどを毎日欠かさず食べるようにしましょう。
