今、タイやタラなどの白身魚が旬を迎えています。

白身魚は高たんぱく・低カロリーと身長を伸ばすのには理想的！

さらに、カルシウムの吸収を助けるビタミンDやマグネシウムも豊富です。

骨を伸ばし、強くする栄養素を1つの食材で摂ることができます。

また、身も大きく食べやすく、調理が簡単なのも嬉しいことろ。

もし献立に迷った日があれば、候補に入れてみてくださいね。