夏休みになると、友達と約束して遊びに行く機会も増えますね。
1日中出かけるとなると、食事も子供たちだけで取るでしょう。
出先のフードコートやファーストフード店でわいわい食べるのって楽しいですから、これはこれでかけがえのない時間だなぁと思います。
ただ、お母さん（お父さん）には1つ意識しておいてほしいことがあります。
子供同士でよく食べるファストフードやスイーツは、エンプティカロリー食品だということ。
エンプティカロリーというのは、
カロリーばかりが高く、ビタミンやミネラルなど体に必要な栄養がほとんど含まれていないという意味です。
ですので、前後の食事で野菜を多めにするなど、1日トータルで栄養バランスを取れるように考えてあげてください。
もちろん、栄養補助にはカラダアルファ(α)も活用してくださいね。
