こんにちは。健康RSLパフォーマンススタッフの坂中です。
寝る前にスマホをずっと見てしまうことで、脳が興奮して覚醒してしまい、眠れなくなったり、眠りが浅くなっている子が年々増えています。
睡眠は子どもの“成長”や“情緒の安定”に欠かす事のできない大切なもの。
「寝る1時間前からはスマホを利用しない」「自分の部屋には持ち込まない」などルールを作る様にしましょう。
ちなみにうちは「夜10時半になると必ず私の目の届く場所にスマホを置いておくべし」というルールを作っています。
だって、「使っちゃいけない」というルールだと、すぐ隠れてLINEしたり、TikTokを観たりするから、息子じゃなくてスマホの方を管理するようにしています。
