オメガ3ってご存じですか？

「魚」などに多く含まれる脂肪酸です。

もしかするとDHAやEPAという方が馴染みがあるかもしれません。

このオメガ3。健康効果がとても高く

  • 記憶力・学習能力の改善
  • 代謝の促進・脂肪燃焼の促進
  • アレルギー症状を抑える働き
  • 運動のパフォーマンスを高める

など、成長期の子どもにも役立つものがたくさんあります。

でも、今は日本全体で魚食が減っているので、世代を問わずオメガ3が不足している状況です。

肉ばかりにならず、魚もバランスよく食べるようにしてくださいね。

魚食が難しい場合は、えごま油や亜麻仁油にもオメガ3が含まれるので活用してみてください。