身長を伸ばすのに食べてほしい食品はたくさんありますが、

今回は冷蔵庫に「常備しておきたい」という観点で、おすすめ食品を3つ選んでみました。

ぜひ、参考にしてください。

それでは、どうぞ。
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■ おすすめ食品1:チーズ

チーズは牛乳の10倍の栄養があると言われています。

たんぱく質やカルシウムが豊富なので、身長を伸ばすのにはぴったり。また、ビタミンC以外のほぼすべての栄養素が入っているので、栄養バランス的にも良い食品です。

冷蔵庫に入れておくと、子供が勝手に食べられるのもいいですね。おやつや小腹を満たすのに最適です。

■ おすすめ食品2:納豆

おかず1品足りないときの救世主。

栄養豊富なことに加えて、発酵食品というのもポイントが高いです。腸の環境を整えてくれるので栄養を吸収しやすくなります。

■ おすすめ食品3:ツナ缶

パン・ご飯どちらにも合うアレンジの広さでランクイン。

材料のマグロやカツオは赤身の回遊魚。筋肉質でたんぱく質や鉄分が多いです。DHAやEPAというフィッシュオイルも摂れるので、普段魚を食べない子はぜひ。

どれもお手軽。ほぼ調理の手間もないので良いですよ。