スムーズな入眠は身長を伸ばすうえで大切です。
睡眠の質が向上し、成長ホルモンの分泌が促されるからです。
お子さまはすっと眠れているでしょうか？
もし寝つきが悪いようなら、ぜひ挑戦してみてほしいトレーニング法があるので、紹介します。
アメリカの医師が提唱した「4-7-8メソッド」というものです。
数週間から数か月の継続トレーニングが必要ですが、マスターすると60秒で眠れると世界中で話題になっています。
このメソッドは、特にストレスや考えすぎで寝れない子に効果が出やすいと思います。
もちろん、
- 寝る直前の食事はしない
- ベッドでスマホを見ない
- 寝室の温度管理をする
など睡眠の質をあげる基本は整えたうえで、実践してみてくださいね。
早く眠れれば眠れる分だけ、身長には有利です。
ぜひ、試してみてください。
