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今年は自粛で子供の体力が落ちている！？
今年は長い自粛期間のせいで、体力が落ちたり、筋肉の柔軟性が落ちている子が増えているそうです。
そこに急な運動が、かさなってケガも増えています。
成長期の小中学生は筋肉と骨の成長のアンバランスが出やすくケガも多くなりがちに。気をつけてください。
体をつくる栄養は普段の食事が基本ですが、サポートにはサプリメントを活用してくださいね。
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防災グッズはそろえたけれど、非常食の管理がうまくできない！
片岡です、最近天災が多いですね。さすがに去年、防災用品を一式揃えました。
食べ物は非常食用にレトルトなど5日分くらい準備して、日常でストックを回すローリングストック方式で管理することにしたんです。
ちなみにローリングストック方式というのは、
普段から少し多めに食材、加工品を買っておき、使った分だけ買い足すことで常に一定量を（非常用として）備蓄することです。
▲ 非常食の賞味期限をあまり気にしなくていいのがメリットです 『多めに買って、減ったら買い足す』これなら楽にできそう!と始めたけど、実際やってみると管理がうまくできないっ!
買い置きしているものを、ちょこちょこ食べては買い足し忘れて、気づけばほとんど残ってませんでした！
▲ いつの間にか減ってしまいます。（1日分以下に・・・） 日常で管理できそうにないから、今年は非常食専用のものを買いに行こうと思います。
こうやって毎年見直して、自分にあった方法を見つけていくしかないですね。
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食中毒がこわい！？エコバッグがあるのに買ってしまうレジ袋
▲ この形のエコバッグってめちゃくちゃ干しにくくないですか？
レジ袋有料化から、エコバッグを持ち歩くようになりましたが、肉や魚なんかの汁が出るものを入れるのにすごく気がひけます。
エコバッグは不衛生だって雑誌でみたし、食中毒も心配なんですよね。
9月って真夏に負けないくらい食中毒が多いと聞くとなおさら心配・・・
布製バッグで約1日、ビニールやポリエステルのバッグには4日間くらい菌が付着していることがあるそう。
▲ 実は、エコバッグ洗わない人が約半数もいてるんです！ エコバッグって使った後、冷凍食品の水滴がつくから直す前に干す手間も増えたし、エコバッグだけでは入りきらなくて結局レジ袋を買うことも多々。
だんだん面倒になってきてレジ袋生活に戻ってしまいそうです。
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夏休み、ごはん作りばっかり！もうたくさん！！
こんにちは坂中です。中１のうちの息子、サッカーをやっているからか、よく食べるんです。
休みの日は朝5時半に起きて（学校のある日は起きないくせに！）朝から、夜ご飯並みに食べます。
このあいだも朝っぱらからホイコーロを作りました。昼は昼でまたお腹空いたと言う！
給食がない夏休みはご飯の準備ばかりしてる気がして、もうしんどいです。でも昼食代を渡したら、ジャンクフードばかり食べそうだし・・・
▲ 夏休みは栄養不足に陥りがち。給食のありがたみを思い知ります。 結局、息子の体のことを思うと作るしかないんですよね。
1日3食ちゃんと作らなきゃと思うと、ストレスで爆発しそうなので、夏休みの間、お昼は（前日多めに作った）晩御飯の残りで十分と割り切ることにしました。
そしたらちょっと気が楽になりましたよ！
そんな母の気持ちなど知らず、息子は早起きしても、勉強するわけでもなく、遊んでばかり。気楽なもんです。
▲ 夏休みの栄養が気になるときは、カラダアルファ(α)も上手に活用してくださいね。 -
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部活やスポーツで毎日ヘトヘトになる子におすすめです
7月もあと少しですね。今年の8月は酷暑の予報がでています・・・
部活やスポーツをする子には、ハードな状況になりそうですね。消耗も激しくなりますし。
この時期、おすすめなのが「わんぱくダッシュ」です。このサプリメントは、スポーツで消費する栄養を吸収しやすい形で配合しています。
部活練習の本格化で、疲れが翌日まで残ってしまうような場合、すごく実感していただけると思いますよ。
