今、中学生くらいでコーヒーを飲む子が増えているそうです。
コーヒーにはカフェインが多く含まれますが成長への影響はないのでしょうか？
詳しく見てみましょう。
カフェインが直接的に身長の伸びを止めるデータはありません。
ただし、2つの点で身長に悪影響を与えることが考えられます。
1.ミネラルの吸収が減る
カフェインにはミネラル（カルシウム・鉄・亜鉛など）を排出する作用があります。
身長を伸ばすために必要な栄養素ですので、むだな流出は避けたいところです。
2.睡眠の質を下げる
カフェインに眠気覚まし効果があるのは有名ですね。
ですので、寝る前に飲むと、眠りが浅くなったり、睡眠の質を下げることにつながります。
睡眠の質が下がると成長ホルモンの出も悪くなります。
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くれぐれも摂り過ぎや飲む時間帯には注意しましょう。
日本では明確な基準はないので明言できませんが、諸外国に照らすと、中学生でコーヒー1杯～2杯程度が限度かもしれません。
カフェインは、コーヒー以外にもチョコレートや緑茶・ウーロン茶などにも含まれています。
つい摂りすぎていないか、見てあげてくださいね。
