受験が近くなってきたせいでしょうか。
最近、子どもの「夜食」についてのご質問が増えています。
時間帯にもよりますが、基本的に夜中にものを食べるのは良くありません。
肥満の原因や、成長ホルモン低下にもつながるからです。
でも、子どもの空腹は体がエネルギーや栄養を必要としているサインでもあります。
勉強や日中のスポーツで消耗し、栄養不足の状態かもしれません。
当然、そのまま放っておくのは成長にマイナスです。
ですので、（その空腹がただの食べ癖でなければ）何か食べさせてあげてください。
おすすめは、ゆで卵やバナナなど。子どもが自分で手軽に食べられて栄養価が高いものが向いています。
親御さんに余裕があれば、うどんや雑炊を作ってあげるのも良いでしょう。
逆にNGなのは、スナック菓子やスイーツです。
低栄養なのはもちろん。夜油っぽいものや甘い物を食べると、クセになりやすく、やめられなくなってしまうからです。
夜食も一食。大事にしてあげてください。
もちろん、いくらお腹がすいても寝る直前の食事はNGです。
成長のためには、少なくとも2時間は消化のための時間を確保した方がいいですよ。
