身長の3大要素といえば「食事・睡眠・運動」です。
これはご存知の方も多いと思います。
あまり知られていないのが、第4の要素とも言える「ストレス」
強いストレスは、身長の伸びを停滞させてしまいます。
これからの時期は特にストレスが増えやすいので注意してください。
●ストレスが与える身長への悪影響
身長を伸ばすのに欠かせない成長ホルモンの分泌低下を招きます。
また、「食欲の低下」「睡眠の質の悪化」といった間接的な悪影響も出てきます。
●なぜ冬はストレスが増えやすい？
日照時間の低下／寒暖差などでホルモンや自律神経が乱れるからです。
「冬季うつ」になることもあるほど、メンタル面に影響すると考えられています。
●親自身のストレスが子に影響？
ストレスに注意すべきなのは子どもだけではありません。
親のストレスに子どもが同調してしまうケースも多いんです。
特に、身長・勉強など親の焦りは、子どもにも伝わりやすいので要注意です。
●冬ストレスに有効な対策は・・・
冬のストレス対策として一番おすすめなのが 運動です。
などで構いません。
運動は、ストレス対策だけでなく、食欲アップや睡眠の質改善にもつながるので効果的です。
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身長の伸びを考えるうえで、ストレスは軽視できません。
子どものストレスサインを見逃さないことはもちろん、親自身もストレスケアの意識を持つようにしてください。
