運動すれば、当然お腹が空きますね。
でも、せっかく体を動かしてきたのに、食欲が全くわかないというケースもあります。
部活帰りのお子さんに「今日はごはん食べたくない」と言われたことはないですか？
実は、あまりにハードな運動の後は食欲を押さえるホルモンが分泌されてしまうんです。
そんな時は、次の3つの対策を試してみてください。
● 運動量を調節する
食欲が下がる根本原因はオーバーワークです。
部活練習だと、自分だけでは難しいかもしれませんが、調整可能なら運動量を少し下げるのが良いでしょう。
● 食事のタイミングを変える
食欲を抑えるホルモンの影響は時間とともに減少します。
帰宅後すぐではなく、30分～1時間あけると食べやすくなるケースもあるので、試してみてください。
● アクティブな栄養サポート
食欲回復より栄養不足をまず解決するアプローチです。
スープのような食事やサプリメントも積極的に活用しましょう。
当店のものなら、カラダアルファ(α)とわんぱくダッシュの併用がおすすめです。
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「運動量があるのに食べない」のは成長だけでなく健康の面でも心配です。
上手にサポートしてあげてください。
