今年の暑さは異常ですね。
もう9月ですが、全国的にまだこの暑さ続くそうです。
実は、猛暑で大腸にダメージが蓄積するというのはご存知でしょうか？
水分不足と室内外の気温差で、腸に大きな負担がかかるためです。
慢性的な便秘の人も真夏に悪化するケースが多いとのこと。
回復のコツは、しっかり大腸へ水分を届けることです。
ただ水を飲むだけではダメで、腸で水分を保持してくれる食物繊維も必要です。
野菜やフルーツはできるだけ摂るようにしましょう。
キウイフルーツやバナナは手に入りやすくて食物繊維が多いのでおすすめですよ。
